jak robić

Witam mam pytanie jak robić masę gdy nie ma czasu na posiłki ponieważ pracuje po 10 godzin dziennie na budowie. Największym problemem jest to że nie mogę jeść od odżywek białkowych proszę o pomoc.

jak robic zaszczyki do dupy

Jak robic te 2 serie po 6 tzn. zrobie pierwsze cwiczenie 1 serie i od razu drugą czy wszystkie 6 cwiczen i pozniej jeszcze raz te 6 cwiczen...

Cześć. Jestem rozciągnięta ale nie wiem jak robić szpagat bardzo bym chciała żebyś mi pomogła(ugł bardzo ale to bardzo bym chciała się nauczyć szpagatu. Umiesz mi pomuc ????????????????????????????????????

Witam. Chcialbym zapytac was jak robic najlepiej trening hiit na skakance, znalazlem na youtube taki jeden filmik i mowi tam gosc ze 1 min skaknie i 30 sekund odpoczynku, ale nie wiem czy to bedzie dobre co myslicie ?

mam mnustwo czasu wiec moge cwiczyc nawet 5 razy w tygodniu jak robic treningi zeby sie nie przetrenowac i zeby to miało sens dodam ze cwicze od 3 mc intensywnie 3 4 razy w tygodniu??????????????????????????????????????????

Poszukuje pokazanych najlepiej na zdjęciach lub filmach jak robić mobilizację rzepki w dół. Wiem, że w google znajdę dużo materiałów na ten temat, ale po obejrzeniu nie wiem nadal czy dobrze robię. Ręką mi zjeżdza w doł coś z kolana.

Siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.CO i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa

Witam Jezeli mam np 4 cwiczenia na dana partie po 3s to jak robic cwiczenia? czy 1 cwiczenie 3s pod rzad czy kazde po serii i do celu? Prosze nie jechac mnie :) Nie moglem tego znalezc na necie :]

siemka słuchajcie mam dowas prosbe mozecie mi rozpisac trening HSt bylbym bardzo wdzieczny i wogole to oco w nim chodzi ?? jak robic ile razy w tygodniu itd dzieki z gory sogs

Siemka. Od poniedziałku zaczynam p90x. Jako że jest to moj pierwszy raz z tym planem może mi ktos dac jakies wskazowki co i jak robić, ogólnie wszystkie informacje sie przydadzą. Z gory dzieki ;)

Od niedawna (5 miesiecy) i mam maly problem. Nie bardzo mam pojecie jak robic klate głową w dol... Troche to glupie, ale coz. Prosze o pomoc.

Mam pytanie jak robić ćwiczenia by spalać tłuszcz(chodzi o klate bo mam lipomastie).

Witam...Mam 13 lat i ostatnio się zainteresowałem armwrestlingiem...Mam jedno podstawowe pytanie...od czego zacząć ? Co i jak robić ?

Witam mam pytanie jak robić nogi zeby sie nie obcierac ? mam taki problem robie juz dłuzszy czas nogi i zaczynam mieć problem obcierających sie ud ?

pomoze mi ktos mam klopot z wybiciem dolnej czesci klatki napiszcie jak robic popki dispy..itp itd wszystko co moge zrobic w tym kierunku z hatlami w domu

Jak robić trening wytrzymałościowo siłowy?

jakie są stronki z opisami yamakasi i z filmikami nawet jak robić???

Młodziutka dziewczyna w wieku 17 lat waga 77 kg wzrost 173 . Dopiero zaczyna , jakie ćwiczenia na siłowni ? Co i jak robić żeby były efekty ? Planowana utratą wagi 69 kg

Jest ktoś kto mógłby opowiedzieć o superseriach? Jak robić, jakie przerwy;>